moja pierwsza

[...] mam najlepszego chirurga plastycznego na świecie, dr Grega, który założył mi kilka szwów. Więc mam jakieś 3,000 szwów na oku, ponieważ ta rana była szeroko otwarta. Ale tak moja noga, ten skur***syn wyglądał (walczył ze mną) jakbym miał arbuza pod skórą. Chciałem się z wami spotkać, chłopaki. Nie rozumiem tego wszystkiego, ale wiem tylko, że [...]

Dzień 37. Witam witam. W końcu odzyskałem komputer i będę mógł coś więcej uzupełniać dziennik. Wczoraj byłem na sekcji - pierwszą rzeczą jaka zwróciła moją uwagę był chłopak, który robił przysiad 140kg, a następnie prawie 150kg. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że miał z 16 lat. Kiedy zapytałem go ile waży, odpowiedział 59:) - [...]

Dzień 39. Wczoraj miał być day off, a był...trening! Pojechałem z kolegą nakręcić jego film kwalifikacyjny na Reebok Rodeo Poznań i jak skończyliśmy "naszła mnie" ochota na WODa, na którego "się cziłem" od dawna. Był to mój pierwszy WOD z pomiarem itd. Polegał on na robieniu przysiadów ze sztangą z tyłu (65kg). Pierwsza minuta jeden przysiad, [...]

[...] na klate:"o k*********!" i tak 4/5x, przy kolejnych probach. rzucil to z hukiem na ziemie i powiedzial, ze nie moze! . Przyszla i na mnie kolej. barki, sa moja mocna strona, wiec nie boje sie, podchodze, lapie, i odrazu zarzucam ma klate, z lekkim uzyciem kolan wyrzucam to -wyciskam w gore. On takie oczy, a ja troszke zasapny [...]

[...] faza gojenia ze szwami po takim zabiegu poszła tak jak trzeba. Po drugie jak chcesz mieć to DOBRZE zrobione to masz do zrzucenia jakieś 15% BF, bo oceniam Cię na 25% jak nie więcej. Jak się bardzo znacząco odchudzisz, i mam tu na myśli BARDZO ZNACZĄCO i będziesz mógł iść na zwolnienie to wtedy idź na zabieg. Ale to tylko moja skromna opinia.

[...] zarządy główne były biedne jak myszy kościelne. Więc ten mój przyjaciel otrzymał zaproszenie na dwie osoby i to w pierwszym rzędzie. Nie byle jaką sensację wywołała moja gęba, znana wtedy z telewizji. Więcej robiono nam zdjęć niż siedzącym w prezydium. Donald Tusk był wtedy wiceprzewodniczącym Zarządu Głównego i miał oczywiście [...]

Kerad ale to nie głupie, przynajmniej unika sie zmiany temperatur i sytuacji gdzie zgrzane dziecko wychodzi z ciepłego na zimne. Moja znajoma kilka lat temu chciała tak dziecko hartować, wystawiała wózek w zimie na balkon to ją "życzliwi" sąsiedzi zgłosili, nie pamiętam czy do straży miejskiej czy do pomocy społecznej, ale przyszły służby na [...]

Kerad ale to nie głupie, przynajmniej unika sie zmiany temperatur i sytuacji gdzie zgrzane dziecko wychodzi z ciepłego na zimne. Moja znajoma kilka lat temu chciała tak dziecko hartować, wystawiała wózek w zimie na balkon to ją "życzliwi" sąsiedzi zgłosili, nie pamiętam czy do straży miejskiej czy do pomocy społecznej, ale przyszły służby na [...]

[...] z nadbiegu ale zupełnie nie wyszło, gdzieś jakoś strach i brak wiary że się uda. Zrobiłam podciągając się na bocznych belkach i wtedy dopiero przekonałam się, jak ciężka ta moja d.pa i jak mi brakuje lekkości i sprawności. No ale zrobiłam :-) Biegłam powoli, nie chciałam za bardzo się zgrzać, żeby później nie było szoku w wodzie. Kolejna [...]

[...] na step jenonóż 2x8 4d. mountain climber 2x30 wskoki na lewą nogę lekko i bez problemu, pewnie więcej by poszło, za to prawa (ta po złamaniu) to jest tragedia, jakby nie moja noga i jakoś tak ciężko mi się z nią dogadać }:-( najgorsze, że to z prawej zawsze się wybijałam na ściankach 5a. kółko z kolan 3x10 5b. spięcia 3x20 I jeszcze trochę [...]

[...] niespodzianka okazał się latający. Zawsze na Barbarianie było 180cm. Tym razem podchodzę i z daleka widze, że rurki jakos bliżej. Nie wiem ile było, ale napewno mniej, bo moja głowa pierwszy raz nie stierdziłą, że to za daleko i napewno nie zrobię, Wręcz przeciwnie - pierwsza myśl - "to jest do skoczenia". Wisząc na drążku zamiast mieć [...]

[...] ogarnąć, bo szkoda aż tyle karnych minut dostać. https://youtu.be/KkbBZE2OZs8 Long swing (3) Sama nie wiem co się stało, chwyt puścił i spadłam dwa kółka przed końcem. A to moja ulubiona przeszkoda @@-) Filmiku nie mam, ale to po prostu ringi na długiej taśmie w dużych odległościach. Low rig (2) Tu się poplątałam nogami, duzo siły straciłam, [...]

20.06 niedziela BulletRun Myślenice - Sporty 5km Wczoraj biegał Młody a dziś moja kolej :-D Bieg wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze nie ma na tym biegu medali na mecie. Zamiast tego jest trofeum - ważący ponad 4kg nabój z betonu architektonicznego. Co więcej, nie dostaje się go w nagrodę na mecie %-) Trofeum wręczają na trasie, jakieś 1,5km [...]

[...] o troche, przynajmniej mi to sie udaje wiec progresja bedzie neimal caly czas. Ja bym sie nie obawial ten trening jest glownie na sile, wiec progres nawet ja mialem mimo iz moja genetyka do sily jak widac w stosunku do masy nie jest specjalna. 6I9 - zapodaj jak ci tma idzie na HIT bo pamietam ze jzu torche czasu nim cwiczysz? Mnie po okolo roku [...]

Podsumowanie redukcji. Start początek sierpnia 2013r. waga: 91.5 kg innych wymiarów brak. Koniec 14.12.2013r. waga: 80-81kg. Cóż była to pierwsza moja jakoś "planowana redukcja", popełniłem wiele błędów takich jak start z 1800kcal potem podbicie do 2100kcal. Teraz zdaję sobie sprawę że powinienem zaczynać od zapotrzebowania i z głową obcinać jak [...]

pierwsza moja obserwacja jest taka ze niebieska tabletka zostawia po sobie nieprzyjemny kwasno-palacy posmak ktory calkiem dlugo sie utrzymuje

Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]

to może ja będę pierwsza aczkolwiek nie należę do początkujących no i w sumie moje cele też troszkę odbiegają od większości kobiet na forum,czyli bardziej moim priorytetem jest siła niż sylwetka Ale jeśli chodzi o sylwetkę to moją zmorą są ramiona a wprost powiedziawszy ulane łapki,które nawet po redukcji minimalnie spadają Wszelkie [...]

Moja aktualna dieta wygląda następująco… przed posiłkiem 2 miarki bcaa powder, l-glutamine extreme 2 miarki, l-carnitine complex 6 caps 1-15 białek jaj i 3 całe jaja, 150g płatków owsianych z cynamonem i imbirem zalanych kawą, 100g awokado po posiłku vitalXpack, jointXpack, vit c strong 2 1 tab 2-250g wołowiny , 75g ryżu , fasola szparagowa, 20g [...]

[...] swój pojedynek z Jacare oraz kolejny raz rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi, który jest mistrzem dywizji półciężkiej. „Czułem się dobrze w walce, czułem się naprawdę świetnie i moja kondycja oraz siła były dobre, po prostu nie czułem dystansu i to stanowiło dla mnie największy problem. Muszę popracować nad tym aspektem walki, aby było lepiej w [...]